摘要：春天一到，我每天早上都特别容易犯困，闹钟响了三遍都睁不开眼。上班路上也总是迷迷糊糊的，感觉整个人都没精神。后来我查了一些资料，也请教了身边状态好的朋友，总结出几个特别管用的小方法，今天就来跟大家聊聊。
首先我试了调整作息时间。以前我总是晚上十一点多才睡，后来发现春天白天变长了，**生物钟也会跟着变...
春天一到，我每天早上都特别容易犯困，闹钟响了三遍都睁不开眼。上班路上也总是迷迷糊糊的，感觉整个人都没精神。后来我查了一些资料，也请教了身边状态好的朋友，总结出几个特别管用的小方法，今天就来跟大家聊聊。
首先我试了调整作息时间。以前我总是晚上十一点多才睡，后来发现春天白天变长了，**生物钟也会跟着变化**。我就提前半小时上床，哪怕闭着眼也别玩手机。第二天早上提前十五分钟起床，别赖床，起来喝一杯温水，整个人清醒不少。
然后我发现饮食调整也很关键。早餐不能马虎，一定要吃点蛋白质，比如鸡蛋、牛奶或者豆奶。**早餐吃好，提神效果比咖啡还管用**。我以前早上就喝杯咖啡，结果中午就犯困，现在改成吃两个水煮蛋加一片全麦面包，精神状态稳定多了。
另外我每天上午都会抽空活动一下。哪怕是在办公室里站起来伸个懒腰，或者走两步接杯水也好。**久坐不动最容易犯困，动一动血液循环就快了**。我还给自己定了个闹钟，每坐四十分钟就起来走动五分钟，感觉效率都提高了。
还有一个小技巧是多开窗通风。春天虽然偶尔还有点凉，但阳光好的时候，**多晒太阳、呼吸新鲜空气真的很提神**。我每天中午吃完饭，都会去楼下走一圈，哪怕只有十分钟，回来整个人都清醒了。
这些方法我坚持了一个多星期，明显感觉白天不再那么昏昏欲睡了。如果你也经常春天犯困，不妨试试这几个小窍门。**关键是坚持，别指望一天就见效**。慢慢养成习惯，身体自然会适应春天的节奏。